Záhrada nemusí byť len miestom na relaxáciu a pestovanie zeleniny. Stačí kúpiť zopár pomôcok a zmeníte záhradu na športovisko, v ktorom zapracujete na svojej kondícii. Premeňte svoju záhradu na miesto plné pohybu a zábavy. Týchto 7 športových aktivít sa dá realizovať priamo pri vašom dome.
Skákanie na trampolíne
Trampolína je skvelým spôsobom, ako zlepšiť kondíciu, posilniť svaly a užiť si kopec zábavy. Trampolíny sa vyrábajú v rôznom rozmere, sú vhodné pre všetky vekové kategórie a zapadnú do každej záhrady. Trampolíny s certifikátmi od overených predajcov ako je obchod inSPORTline sú bezpečné a ľahko sa inštalujú.
Basketbal
Ak máte v záhrade dostatok miesta a kúsok betónového chodníka, môžete na záhrade nainštalovať basketbalový kôš. Basketbal je skvelý tímový šport, ktorý rozvíja koordináciu, rýchlosť a obratnosť. Nemáte v záhrade dosť miesta na klasický kôš so stojanom? Môžete si zaobstarať basketbalový kôš na stenu, ktorý sa dá ľahko namontovať na stenu domu alebo garáže.
Bedminton
Badminton je ďalší skvelý šport, ktorý sa dá zahrať na záhrade. Na hru potrebujete len sieť, rakety a košík. Badminton je zábavný spôsob, ako si zlepšiť kondíciu a reflexy.
Kroket
Kroket je tradičná záhradná hra, ktorá je vhodná pre všetky vekové kategórie. Kroket rozvíja strategické myslenie a presnosť. Užijú si ho deti, rodičia i starí rodičia bez nadmernej záťaže.
Stolný tenis
Ak máte na záhrade zastrešené miesto – altánok, pergolu alebo terasu, môžete si zaobstarať stôl na stolný tenis. Stolný tenis je rýchla a dynamická hra, ktorá rozvíja reflexy a koordináciu.
Plávanie
V žiadnej väčšej záhrade by nemal chýbať bazén. Bazény sa predávajú v rôznych veľkostiach. Okrem zapustených bazénov máte na výber aj nafukovacie, ktoré na zimu odložíte do garáže. Vďaka bazénu si užijete aktivity ako plávanie, ale tiež iné vodné športy, napríklad aerobic či vodné pólo. Všetky vodné športy sú šetrné ku kĺbom a v lete prinášajú okrem rozvoja kondície aj príjemné osvieženie.
Posilňovanie
Existujú desiatky športových pomôcok, ktoré umožňujú posilňovať v záhrade. Napríklad pripevnite o strom odporovú gumu a posilňujte ruky a nohy. Na vetvu môžete zavesiť gymnastické kruhy a precvičiť s ich pomocou paže a brušné svaly. Na trávu položte podložku na cvičenie a s činkami vytvorte rozmanité zostavy pre posilnenie celého tela.
Autor: Gabriela Kudláčová
