Turistika patrí k obľúbeným aktivitám a športom. Aby išlo o zdravú a bezpečnú aktivitu, je potrebné venovať pozornosť výberu správnej obuvi. Mnohí nadšenci turistiky si neuvedomujú, aký zásadný vplyv má obuv na ich pohodlie a zdravie chodidiel počas túr. Od výberu vhodnej obuvi závisí aj prevencia úrazov, ktoré môžu viesť k vážnym zdravotným problémom.
Opora pre členky = zdravá chôdza
Pri turistike v náročnejšom teréne je kľúčová stabilná opora pre členky. Členky sú totiž jedným z najzraniteľnejších miest, ktoré môžu pri nesprávnom kráčaní alebo na klzkom povrchu ľahko podľahnúť vyvrtnutiu. Ortopédi uvádzajú, že turistická obuv musí poskytnúť dostatočnú oporu, aby minimalizovala riziko zranenia.
Pri turistike sa často pohybujeme v nerovnom teréne, kde stačí moment, aby sa noha nesprávne otočila a členok vyvrátil. Turistické topánky so zvýšenou pätou a oporou pre členky výrazne zníži riziko vyvrtnutí a ďalších úrazov spojených s nestabilným terénom.
Tip od odborníkov: Výber obuvi s vyšším profilom pomáha stabilizovať nohu a predchádzať pošmyknutiu. Hrubšia podrážka dokáže absorbovať nárazy a zároveň poskytuje priľnavosť.
Pohodlie obuvi = pohodová túra
Každý, kto sa niekedy vybral na celodennú túru, vie, že nesprávne zvolená turistická obuv môže po niekoľkých hodinách spôsobiť nepríjemné bolesti nôh. Výber pohodlnej obuvi je preto pre dlhodobé zdravie chodidiel zásadný. Lekári upozorňujú na dôležitosť odpruženia a správneho tvarovania stielky. Kvalitná turistická obuv by mala mať mäkkú výstelku, ktorá tlmí nárazy pri každom kroku. Táto výstelka chráni päty a prsty pred prílišným tlakom, čím znižuje riziko vzniku pľuzgierov, ktoré sa bežne objavujú po nosení nesprávne obuvi. Ďalším dôležitým aspektom je priedušnosť materiálu, z ktorého je obuv vyrobená. Ak je obuv nepriedušná, chodidlá sa rýchlo spotia, čo môže viesť k vzniku plesní či infekcií.
Tip od odborníkov: Odborníci odporúčajú vybrať obuv, ktorá je vyrobená z priedušných materiálov alebo má špeciálnu membránu odvádzajúcu vlhkosť.
Pevnosť = ochrana pred zranením
Správna pánska a dámska turistická obuv môže byť rozhodujúca pri ochrane chodidiel pred mechanickými zraneniami ako sú odreniny, pľuzgiere či dokonca zlomeniny malých kostí. Na nerovnom povrchu alebo pri prechádzaní cez kamene a korene stromov sú chodidlá vystavené zvýšenému riziku úrazu. Podrážka s pevnou a odolnou konštrukciou dokáže absorbovať nárazy a zároveň chrániť chodidlá pred ostrými predmetmi.
Tip od odborníkov: Ľudia, ktorí často chodia na túry v horskom prostredí, by mali zvoliť obuv s odolnou špičkou, ktorá chráni prsty pred nárazmi. Takéto ochranné prvky sú bežné u kvalitnej turistickej obuvi a pomáhajú predchádzať bolestivým zraneniam.
